睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。