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烤苹果可(kě)以吃(chī)吗

　　烤(kǎo)苹果是(shì)可以吃的(de)。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹(píng)果放入烤箱中，加热5分钟制(zhì)成，此时果(guǒ)胶的分(fēn)子量变少，活性比生苹(píng)果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血(xuè)糖的作用随之增加(jiā)。烤(kǎo)苹(píng)果具(jù)有(yǒu)健脑(nǎo)安神、降(jiàng)血压、降(jiàng)血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸(xī)收丰富的营养元素磷和(hé)铁，并且苹(píng)果在(zài)烤(kǎo)熟后(hòu)还能释(shì)放出浅浅的(de)香味。身体在摄入这华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思种(zhǒng)香味(wèi)和营养物(wù)质之后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦(fán)的心态(tài)，尽早转好。并(bìng)且能健脑(nǎo)安神(shén)助眠(mián)，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于(yú)烤苹(píng)果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体(tǐ)消化(huà)吸收营养(yǎng)元素钾，保(bǎo)持体内电(diàn)解(jiě)质溶液钾(jiǎ)、钠(nà)的均(jūn)衡，故能(néng)防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促进(jìn)毛细血管扩张，减少血(xuè)液粘稠(chóu)度(dù)，这(华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思zhè)也是烤苹果能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤苹果加热后，其所含的(de)多酚(fēn)类(lèi)天(tiān)然抗氧化物质(zhì)含量(liàng)会大(dà)幅增(zēng)加，有助于(yú)降低血脂，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止(zhǐ)泻(xiè)：苹果中含有鞣(róu)酸(suān)、果胶、膳食(shí)纤维等特殊(shū)物(wù)质(zhì)，具有止(zhǐ)泻和通便的双(shuāng)重(zhòng)作用。而烤苹果加(jiā)热后，其中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细(xì)菌和毒素(sù)的(de)作用，而且还有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹(píng)果(guǒ)怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡5分钟(zhōng)，除去表(biǎo)面的(de)的农药残留(liú)物(wù)。

　　或者(zhě)不喜欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗干净后(hòu)开始切片(piàn)啦，准备(bèi)好一盆凉白开(kāi)水(shuǐ)，放一(yī)点盐和两片柠檬(预(yù)防苹果(guǒ)氧化(huà)后变色)将切好的薄片放入水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就(jiù)自己衡量(liàng)吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上(shàng)，稍沥干(gàn)水分就放入已经预热好(hǎo)的烤箱中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(或者(zhě)上(shàng)下管热风(fēng)循(xún)环(huán)也行)温度100度(dù)，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只能烤半个多(duō)左右，最好就有几(jǐ)个烤(kǎo)网几个一(yī)起(qǐ)烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点(diǎn)软。

　　过(guò)后就会变(biàn)硬(yìng)，超(chāo)级像薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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