一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòngnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xínovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗ng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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