绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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