睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不3千克是多少斤 1千克是一斤吗同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)3千克是多少斤 1千克是一斤吗致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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