5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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