自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思-橘子百科-橘子都知道

自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋约(yuē)等(děng自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思)于(yú)3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营(yíng)养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的(de)热量是(shì)多少

　　是196大卡/100克(kè)自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成(chéng)椭圆形，个体很大，味道(dào)有些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍(shāo)加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约(yuē)重225～280克(kè)，较一(yī)般鸡蛋约大四五(wǔ)倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多(duō)种维生素及矿物质(zhì)，但质地较(jiào)粗糙，草腥味较(jiào)重，食味(wèi)不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好的吃(chī)方式(shì)。

　　烹(pēng)饪时，你可(kě)以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中，加(jiā)入适(shì)量清水、少量食(shí)用盐和(hé)适量料(liào)酒(jiǔ)搅拌(bàn)均匀。

　　混合(hé)成(chéng)蛋液后，你可(kě)以直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后(hòu)，你(nǐ)应(yīng)该打开蒸锅的盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可以蒸了自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思，然后把芝麻油倒(dào)在上面直(zhí)接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根据(jù)自(zì)己的需要(yào)混合适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例(lì)如，韭菜和(hé)黄(huáng)瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳(jiā)组合(hé)。

　　做的(de)时(shí)候，你应该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋(dàn)液，翻(fān)炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜(guā)切(qiè)成薄片，用油加热，加入葱花，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒到(dào)软，然(rán)后把(bǎ)翻炒(chǎo)的鹅蛋加入(rù)锅里，加入(rù)适量的食盐调(diào)味(wèi)，然后(hòu)就可(kě)以从(cóng)锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅(é)蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用，味道特(tè)别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳(ké)应该清(qīng)洗干净，晾干，用白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅(é)蛋的(de)表面应该涂上适量(liàng)的食用盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装，它(tā)应(yīng)该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通风(fēng)处腌制40天后(hòu)，可以品尝(cháng)，放在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富(fù)蛋(dàn)白(bái)质、脂肪，还(hái)有各种(zhǒng)维(wéi)生素，另(lìng)外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集中在蛋黄内，含(hán)有很多磷脂，其(qí)中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对人脑和神经(jīng)组织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋中矿物质(zhì)主要(yào)含于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙(gài)含量较多，很容(róng)易被(bèi)人体吸收(shōu)，可以作为补钙(gài)一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰富，含(hán)有丰(fēng)富维生素(sù)A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也(yě)有很好(hǎo)补(bǔ)益(yì)作(zuò)用。