睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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