中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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