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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。