成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思-橘子百科-橘子都知道

成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。