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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思p>

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

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