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　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的(de)最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)。

75克等于多(duō)少毫升的纯牛奶(nǎi)？

　　因为牛(niú)奶(nǎi)的(de)密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫(háo)升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密度公式(shì)计算

　　所以(yǐ)75克(kè)等于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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