隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体ong>睡午隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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