白露，是“二十四(sì)节气(qì0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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