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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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